Seelenatem
So nenne ich die Essenz der Atemarbeit und meine damit die tiefe Verbindung von Atem, Körper und Seele. Es gibt ganz unterschiedliche, beruhigende oder aktivierende Atemmethoden und jeweils eine davon, die ich praktiziere und lehre, stelle ich hier vor. Allen Methoden gemeinsam ist, dass der Atem das Leitseil bildet und schließlich ausgleichend und stärkend auf das Nervensystem wirkt. Der Atem ermöglicht neue innere Erfahrungen, wirkt seelisch und körperlich entlastend und stärkt die Resilienz. Über den Atem kommen wir zur Seele und über die Seele zur Freiheit -- und das ist wunderbar.
Breathwork
(nach JP Crimi)
Gruppenarbeit
Das aktivierende Atmen in der Gruppe hat eine besondere Energie. Jede Person atmet für sich und doch entsteht eine starke und unterstützende Energie durch das gemeinsame Atmen. Wir atmen in der aktivierenden Phase durch den Mund ein und aus. Damit sprechen wir das sympathische Nervensystem an, das uns in einen aktiven Zustand versetzt. Emotionale Festhaltungen, die in unserem Körper gespeichert sind, können in Bewegung kommen und sich lösen. Begleitet von Musik und der Anleitung der Atemtechnik, wird der individuelle Atemraum erweitert, der Atemrhytmus gestärkt -- und die Seele entlastet.
Gruppen: Termine, siehe "Events"
Einzelarbeit
Die Atemarbeit erfolgt im Liegen (bekleidet) und mit Musik, während ich Deinen Atem "coache" und damit auch Dein individuelles Thema begleite. Ich unterstütze Dich dabei, im Atem zu bleiben, und führe Dich durch den Prozess, der nur so intensiv und transformierend sein wird, wie Du es zulassen kannst. Du hast immer die Kontrolle über Dich und Deinen Atem. Ich halte den Raum und unterstütze Dich dabei, über den Atem zu mehr Klarheit zu kommen. Gefühle können entstehen und dürfen in den Ausdruck gehen. Das wirkt so entlastend! Du erfährst die Anbindung an Dich selbst und stärkst damit Deine Resilienz gegen alles, was das Leben Dir so vor die Füße wirft.
Ein Vorgespräch vor Beginn der Einzelarbeit dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Eine individuelle Schnuppersitzung ist kostenfrei (siehe "Events"). Weitere Sitzungen auf Spendenbasis.
Bitte beachten: Breathwork ist eine aktivierende Methode. In folgenden Fällen ist sie kontraindiziert: nach einer Operation, während akuten Infekten, bei Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfällen, Bluthochdruck, Aneurysma und dergleichen sowie in der Schwangerschaft.
Atemarbeit
(nach Middendorf)
Einzelarbeit
Diese Atemarbeit erfolgt auf einer Liege (bekleidet). Mit sanften Berührungen gehe ich in das "Gespräch" mit Deinem Atem, der über Deinen Körper spricht. Der Atem reagiert auf ALLE Impulse, die von außen oder innen auf den Körper einwirken. Dieses feine Gespräch kann helfen im eigenen Körper, im Zuhause Deiner Seele anzukommen. Auch hier ist das Gespräch mit dem Atem ein Körper-Gespräch mit der Seele.
Ein Vorgespräch vor Beginn der Einzelarbeit dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Eine individuelle Schnuppersitzung ist kostenfrei (siehe "Events"), weitere Sitzungen auf Spendenbasis.
Gruppenarbeit
Mit sanften Bewegungen (ohne Musik) locken wir den Atem und folgen ihm. Wir lassen ihn kommen, lassen ihn gehen und warten, bis er von alleine wiederkommt. Diese Atemmethode wirkt beruhigend und balancierend, wir atmen durch die Nase und sprechen damit das parasymathische Nervensystem an. Wir sind aufmerksam und erforschen unsere Körper- und Atemgrenzen, die durchlässiger und weiter werden, je mehr wir uns ihnen -- und damit uns selbst -- zuwenden.
Gruppen: Termine, siehe "Events"